[...] gimnazjum) wszystko zaczęło się zmieniać. Niesamowicie zbrzydłem. Okropnie urósł mi nos, mam pełno pryszczy (walczę z nimi cały czas), nieproporcjonalne kształty ciała jak i na twarzy. Nie podobam się żadnej dziewczynie, a kiedyś naprawdę byłem śliczny. Patrząc na zdjęcia płakać mi się chcę. Moi koledzy, którzy są w tym samym wieku wręcz [...]
[...] : zdrowo i z głowa od wielu lat Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + jak się ociepli rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko SFD raz dziennie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak będzie słabo szło to jakiś spalacz [...]
[...] więc jeść samo mięso (drobiowe i wieprzowe), ryby i jajka, a oprócz tego tylko ryż. Więc żadnych zbóż (oprócz ryżu) ani nawet kasz i żadnych warzyw i owoców. Ćwiczyłem tak jak wcześniej, robiłem masę. Rzeczywiście objawy związane z trawieniem całkowicie znikły. A po dwóch miesiącach takiej diety wrócił mi orgazm po kilku latach jego braku [...]
[...] CLOMIDU CEL CYKLU TESTOSTERON W NORMIE STAN ZDROWIA ROK CHOROWAŁEM NA DEPRESJE LĘKOWĄ OD SZEŚCIU MIESIECY JEST DOBRZE BADANIA MORFOLOGIA TARCZYCA WITAMINY W NORMIE A więc jak w ankiecie chorowałem na depreje zrobiłem siebie badania hormonow wkleje wyniki no i jak widać teść poniżej normy robiłem badania podobne do tych miesiąc wczesniej i teść [...]
Witam, chcialbym was prosic o konsultacje w sprawie mojego odzywiania. Celem mojego odzywiania ma byc zarowno odchudzanie jak i masa :) Mam na mysli spalenie zbednego tluszczu oraz czysta "masa". Co do produktow, ktore obecnie jadam to : Sniadanie w zaleznosci od dnia, przewaznie na przemian: Omlet lub 70g jogurtu owocowego z 50g platkow musli. [...]
[...] kolejny post o nim bo doszedłem do pewnych wniosków,którymi chciałbym sie podzielić.Mianowicie żeby nie bać sie walki na ulicy potrzebna jest jedna rzecz:pewność siebie,a jak ją zdobyć?Oczywiście poprzez regularne treningi i powiększanie swoich umiejętności... ...ale nie tylko.Powiem to na swoim przykładzie:jeszcze w podstawówce byłem takim [...]
[...] a forma to nie tak bardzo na wakacje (ale może być) bo wcześniej miałem już plany aby zacząć ostro ćwiczyć tylko po operacji kolana byłem więc wszystko się odkładało a tera jak już mogę nawet areoby z tym kolanem robić to lajcik. Dietka może nie wykwintna ale zacznę od odrzucenia coca coli itp OD DZIŚ 11.05.2009 od 7:00 ( bo o tej wstałem :) [...]
[...] 17 :) no wiec pisze z wielka prosba która jest powazna ale na szczescie nie grozi mi zyciu problem jest to ze mam nadwage i duza, nie bawie sie w odchudzanie , nie jestem jak inne lalki które chca byc modelkami bo ja nie chce byc otóz mam 75 lub wiecej kilogramów niestety duza waga a wzrost mam ok. 164 cm chcialabym zaczac normlana diete, [...]
Witajcie. Potrzebuje waszej pomocy. W lipcu tego roku przestałem pracować fizycznie i zacząłem tyć w zastraszającym tempie. Dopóki pracowałem jako mechanik utrzymywałem wagę na poziomie 108-109kg i jako tako mi to odpowiadało. A od tamtej pory się zaczęło. Do sierpnia złapałem 112kg, ale pojechałem na 2 tygodnie w góry i po powrocie waga pokazała [...]
[...] po treningu siłowym. Ćwiczyłem 4/5 razy w tygodniu czasem nawet 6 i nadal nie schudłem kompletnie nic. Po treningu nie miałem sił na jedzenie i także nie najadałem się jak głupi. Często w moich cyklach pojawiał się APS mesomorph, kiedy przygotowywałem się do zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc. Z resztą sami doskonale wiecie jak działa. I [...]
[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50-40-45 Witam Potrzebuję dobrze ułożonego planu treningu na masę na 3 dni. Chciałbym aby ćwiczenia były tak ułożone jak to powinno być czyli np że klatke się ćwiczy z tricepsami i plecami czy jakoś tak, nogi na następny dzien itd. Fajnie by było aby były to różnorodne ćwiczenia jakies [...]
Witam mam 19lat przygodę z kulturystyką zacząłem jak miałem 14lat , od tamtej pory trenuje regularnie, no może parę razy miałem przerwy 2,3,4miesieczne). Teraz chciałbym na poważnie potraktować sprawę ułożyć dobra diete i plan treningowy no więc zrobiłem coś takiego : dieta : 1. omlet z 4 białek jaj i jednego żóltka +płatki owsiane 100g 2. 100g [...]
Siema, nie wiem czy dobrze napisalem, pierwszy raz na forum, chcialbym sie was pogradzic jak schudnac pare kg i przy tym zwiekrzyc moja wytrzymalosc podczas biegu, na dlugie i na krodkie dystansy. Chcialbym schudnac jak juz wspomnialem, szczegolnie brzuszek. Mam 15 lat, mam 172 cm i 75 kg.. Gram w pilke i nie urkywam ze chcialbym by byc szybki i [...]
[...] rano obudziłem się z okropnymi nudnościami, mimo to wypiłem kawę, zjadłem śniadaniem. Niestety nie przechodziło a od południa wymiotowałem wszystkim co do tej pory spożyłem jak i czystą wodą, dalej to już standard wysoka gorączka, wymioty ( ale bez biegunki ). Dlatego tamtego dnia nic nie jadłem, przez wymioty mało też piłem. W środę rano już [...]
Witam wszystkich, jeśli nie masz czasu zeby przeczytac calosc - wylacz ten watek. Jesli masz mi tu trollowac, tez dzieki, mozesz juz isc. Chce uzyskac pomocy na temat cwiczen, bez silki, bez laweczki itp. Wiek - 16 lat Zacznijmy od celów. Mam zamiar spalić tłuszcz z brzucha, przybrać na mięśniach klaty, bicepsów, pleców i ud. Przyjmuję Omnitrope [...]
[...] rade czy może lepsym rozwiązaniem będzie np wersja fbw? generalnie mam już troche przećwiczone myśle że około 30-32mc wmiare regularnego ćwiczenia (pomijając 2 kontuzje) i jak do tej pory ćwiczyłem standasrdowym splitem non stop po 10-12 powt :) (aż wstyd się przyznać:) ale tak sie ćwiczyło ) teraz postanowiłem spróbować jakiegoś innego [...]
[...] z czystym mięśniem (niczym model i nie przekraczać 100kg które obecnie mam i tylko i wylacznie ubijac miesien. Obecnie jestem przy koncu mojego cyklu testo wino który niedługo będę mostkować po 14tyg testo i chce ciagnac cykl i tak do konca nadchodzacych wakacji. Warto wrzucic hormon wzrostu czy lepiej jak juz chce pod koniec cyklu na 4mś?
Hej. Może zacznę od początku. Od zawsze mam takie gumowe kosci. Tzn myślałem że to normalne , że tak każdy ma ale się okazało jednak że nie. Tzn gdy się kładę na jakąś stronę to kładę się w miejscu bicepsa i ręką mi się zginą tak , jak bym miał złamaną, dopiero kiedyś mi ktoś zwrócił uwagę że to może być niebezpieczne ale sobie z tego nigdy sprawy [...]
[...] na uzdrowiskaz których miasto słynie, wychodzą na plaże lub promenade i wielu z nich dostaje udaru. Jednak nie tylko starszych. Tyczy sie to wszystkich-za dnia udary,zasłabnięcia lub wypadki na mieście a w nocy pobicia itp-jak w każdym mieście. Jak ma u nas funkcjonować jedna karetka? Ja sobie tego poprostu nie wyobrażam. A co wy o tym sądzicie?
